boks czy

Witam ! Od pewnego czasu ćwicze kulturystyke połączoną z boksem... i przez ostatni czas zaprzestałem biegania(pogoda była głównym moim powodem) no i tak po miesiącu ćwiczeń (bez biegów z dietą na mase) zacząłem biegać i co ? Nogi mnie strasznie na***lają i nie wiem czego to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? [...]

[...] 4 lata temu mi sie to zepsulo, wtedy wydawalo mi sie, ze od zbyt szybkiego zwiekszania ciezaru w wyciskaniu na lawce, ale powodow moglo byc wiele, trenowalem wtedy tez boks i moze to wszystko sie na siebie nalozylo i sie zyebalo bol wystepowal w tym miejscu i czasami obejmowal tez caly lewy bark. poczatkowo w ogole nie moglem cwiczyc, a po [...]

[...] To jakieś 40% tego, co powinieneś dostarczać przez cały dzień. Lekki posilek z kurczaka ( okolo 100 gram) i jakis warzyw do tego polwa bulki razowej. DLatego lekki bo mam boks albo silwonie, a w dni nietreningowe i tak go jem, tylko pozniej juz nie jem po treningowego posilku. Akurat posiłek przedtreningowy powinien być spory. Jestem mniejszy [...]

[...] z wazyw. Saltak polana oliwa z oliwek. De tego banan V (18- 19) Lekki posilek z kurczaka ( okolo 100 gram) i jakis warzyw do tego polwa bulki razowej. DLatego lekki bo mam boks albo silwonie, a w dni nietreningowe i tak go jem, tylko pozniej juz nie jem po treningowego posilku. Po treningu: Shake proetinowy VI (22-23) 80 gram ryzu, okolo 100 [...]

[...] wszytsko. Zmeinialem diety, intensywnosc treningow i w sumie nic sie nie zmianialo. Moze zrzucilem troche tluszczu, ale nadal bylo go sporo. Pol rou temu zapislame sie na boks i zarzucilem silownie prawie zuplenie. Teraz mam 4 treningi 1.5h w klubie i na silownie chodze sporadycznie. Moze raz w tyg. W koncu tluszcz zszedl i miesnie sie [...]

Witam. mam 190cm wzrostu i 70kg. Trenuje boks juz ponad 2 lata. Teraz jednak wolałbym troszke odpuścic boks i zaczać chodzic na siłownie by zajac sie robieniem masy. Chce zrobic sobie odpowiednia diete, lecz chce sie wspomoc. Otóż chciałbym sie dowiedziec czy kreatyna + białko + carbo to dobry pomysl ? czy moze inne zestawienie bylo by dla mnie [...]

Trening Sw to mma albo boks tajski, po tym tak jak mówię robię ćwiczenia siłowe ( przeważnie jakieś przysiady, wyciskania itp ), od czasu do czasu jestem na siłowni ( 5-6 godzin przed treningiem który mam o 21 ) Więc kupię Bcaa olimpu, tylko prosiłbym o dokładne dawki tych specyfików. I co z carbo? Kupować je czy nie? Pozdrawiam

krissopole: na tej salce bokserskiej macie jakiegoś instruktora, który może czegoś nauczyć czy jak to wygląda? Bo chciałem jakiś czas temu sie na boks zapisać a tam akurat mam blisko z uczelni.

[...] szedłem do tyłu, oni uznali że się boje i dali mi spokój. Skończyło sie na jednej "strzale", wróciłem do domu, nic nikomu nie mówiłem... Dodam, że trenuję pół roku boks i umiem się dość dobrze bić, ale ich było trzech po pierwsze, po drugie nie praktykuję walk ulicznych (czasem tylko 1 na 1), na ringu to co innego, bo są jakieś zasady [...]

Witam . Chodzę na siłownie już około 7 miesięcy 3x w tygodniu. Chciałbym zapisać się na tajski boks. Osobiście pasowało by mi raz w tygodniu. I z tąd wynika moje pytanie Czy się opłaca? P.S Jest to mój pierwszy post. Nie odsyłajcie mnie na google itd. Pozdro

ta nie kupuj sobie rekawic ale kup sobie szczekówe bo sie bedziecie na******lac bez sprzetu ;d i tak idziesz na boks potem to kup osbie rekawice nikt ci nie kaze kupowac windy czy raja samuraje jakies albo cos syntetycznego w miare taniego do tego bandaze bokserskie spodenki jakies litr wody i śmigaj :D

Nie chcę zaśmiecać forum zakładając nowy temat dlatego pytam tutaj. Potrzebuję odżywki (najlepiej białkowej) po treningu - trenuje boks. Trening konczę o 22:00 i chciałbym zaraz po zakończeniu treningu zażyć odżywkę potreningową. Polecano mi Dymatize Elite 12hour czy jest inne podobne w składem bialko? (Torrent, Halo, Anabolic Window - odpadają z [...]

tylko pamiętaj, że w boksie postawa jest trochę inna niż w KB więc nie wiem, czy jest to dobre połączenie na sam początek treningów sw chociaż to też zależy od tego na co będziesz kładł nacisk (bardziej boks, czy bardziej kb) jak ja czasem patrzę na byłych bokserów którzy śmigają po ringach mt czy kb z ich wyuczonymi rotacjami przed sierpami, [...]

Mam pytanie czy keidykolwiek po operacji rekonstrukcji WKP bede mogl jescze cwiczyc badz mauy thai badz przeniesc sie na boks, po zerwaniu zanim lekarze skierowali mnie na artoskopie po 9 miesiacach zaznaczam ze przez ten czas doprowadzilem kolano do takeigo stanu ze moglem przebiec pare km przejechac 20km trenowalem mt prawie 3 miechy z zerwanym [...]

[...] Zanim jednak wpadniemy w ostateczny zachwyt, warto pamiętać, że wiele zależy od klubu, w którym się ćwiczy. Nie jest żadną tajemnicą, że dobrzy zawodnicy MT doszkalają się w boksie, bo nie jest to najmocniejsza strona taja. Realnym atutem są łokcie i kolana, wysokie kopnięcia raczej odpadają ze względu na ryzyko zaliczenia gleby, a tak skuteczny [...]

Witam, Dzieki za rade ale nie bede zmienial treningu na siłowni poniewaz doradzil mi go Iverson a jest on napisany pod treningi SW(boks). Dla ciekawych tego planu daje link do tematu w ktorym jest on dokladniej omowiony: Zakladajac ten temat chciałem sie dowiedziec czy dieta pasuje do mojego planu treningowego(4xSW, 2 razy silka), czy moze jest [...]

Sorki ze odkurzam stary temat ale nigdzie nie moge znalezc szczegolow dotyczacych pilki bokserskiej. Chodzi mu tu glownie o sposob cwiczenia na niej (moze jakies filmiki) poniewaz zamotowalem sobie taka i nie wiem czy dobrze ja zamontowalem czy dobrze cwicze i wogole nic mi nie wychodzi. Dodam jeszcze ze chodze na boks ale w malym miasteczku i nie [...]

[...] często wyskakuje mi jakaś sprawa którą muszę załatwić i czasem nie ćwiczę partii w ten sam dzień. Mój plan wygląda tak: pon-klatka+biceps wtorek-plecy+triceps środa-boks czwartek-barki+nogi Często jest tak, że trening z czwartku robię dopiero w sobotę. Ma to jakiś wpływ na regenerację i postawiony cel budowania masy?? Z góry dzięki za [...]

[...] efekty w sportach walki. Mam dylemat czy taki cykl starczy aby spodziewać sie efektów. Diete mam systematyczną. Zdecydowałen sie na tą kuracje, poniewaz mam w planach 5 x boks i 4 siłka w jednym tyg. Jednym słowem na maksymalnych obrotach chce podkrecic swoje treningi. Doradzcie Mi jaki odblok zażyc i w jakim czasie? jestem na winku od 3 tyg i [...]

[...] Białej Podlaskiej... Jakie są kluby w Białej, w których można ćwiczyć jakaś sztukę walki? Nie interesuje mnie taekwondo, judo czy jakieś pokrewne. Bardziej mam na myśli boks, kickboxing itp. wiem że jest coś takiego w Białej jak Akido - bardzo podoba mi sie ta sztuka i gdy nic innego nie będzie ciekawego, to wybiorę akido ;] Pozdrawiam. [...]